El Camino

Sabes que darle vueltas en la cabeza a un asunto a las 2 de la madrugada no te va ayudar, pero aún así te cuesta parar.

Para eso te tengo algo.

Pues es muy posible que ya fuiste a diferentes psicoterapeutas y que no seas novata al la sección de libros de autoayuda.

Incluso no eres extraña al enfoque de usar medicamentos y aunque quizás ya lo probaste, aún no entiendes muy bien por qué lo has necesitado (más allá de que te digan que es para tu "química cerebral") o lo que significa para ti de cara al futuro.

Y aunque el journaling es un buen hábito matutino, quizás Apps de mindfulness como Calm y Headspace tehan sido útiles y el ejercicio físico ya hasta se te antoja, falta una pieza.

Por lo que cada cierto tiempo se hace notorio que las herramientas tradicionales no son óptimas para tu cerebro, ambiciones y rara profundidad.

Por eso mas veces de las que deseas te despiertas con la cabeza congestionada pero en vez de moco es pesadez, con la mandíbula tensionada y te falta un poco el aire.

Esto es porque las herramientas disponibles en salud mental tradicional están diseñadas para:

1. Bajar síntomas de ansiedad sin distinguir el tipo de ansiedad, la fase en que se encuentra ni los factores que la hacen escalar.

2. Estabilizar lo mínimo indispensable para que estés en un rango promedio de funcionamiento y puedas cumplir con lo básico. No hay interés en que vivas tu máximo potencial, sino para que no te caigas del todo y esto crea ineficiencia y síntomas secundarios que luego se intenta cubrir con el mismo punto de arriba.

    

Esa salud mental es mediocre.

Ese enfoque de sistema de salud mental superficial coloca una band-aid (curita) sobre una herida abierta que sigue supurando mientras diriges una empresa, crías a un hijo e intentas mantenerte regulada con todo montado encima.

Y tampoco te empodera con criterio para intervenir sobre la causa profunda ni para reorganizar recursos integrativos como relaciones, descanso activo y estabilidad cuando tu vida tiene múltiples demandas y responsabilidades.

Porque cuando eres una mujer que tiene tanto ocurriendo diariamente (sueños, hijos, negocio, sanando linaje) no puedes depender de herramientas que solo sirven cuando todo está en calma y no hay estresores.

No puedes enfocarte en solo bajar síntomas superficialmente.

Necesitas una forma de trabajar con tu sistema de altos estándares.
Debe respetar tu sensibilidad, tu velocidad, tu carga sensorial, tus patrones y tu historia.
Lo ideal es entrenar tu sistema para sostener incluso más, sin quemarte, sin invalidar, sin dejar de despertarte con ganas de vivir.

Por lo que el estilo de salud mental tradicional es insuficiente para tu etapa de vida y las herramientas que te dieron nunca fueron diseñadas para tu nivel de complejidad, ambición o sensibilidad.

La escuela El Camino existe para valorar esas soluciones de alivio momentáneo y en paralelo hacer una reconfiguración más sistémica de cómo trabaja tu mente, tu neurobiología y tu atención sobretodo ante momentos de expansión y situaciones retadoras que requieren de un sistema nervioso más resiliente.

"Reconfiguración sistémica? WTF es eso?"

Una reconfiguración sistémica es un reseteo de mente, cuerpo y espíritu de forma que trabajen en conjunto.

En concreto, significa esto:

• Que la mente deje de intentar regularlo todo pensando, especialmente en lugares (como en la cama) o momentos (como jugando con tus hijos) donde debería ser capaz de soltar un problema y entrar en gratitud y armonía con lo que hay para alto rendimiento.

• Que el sistema nervioso salga del modo reacción estancada donde hay picos de cortisol y adrenalina de los cuales luego no sabe bajar (el efecto bounce-back) lo que hace que se quede pegado y agote el cuerpo y cerebro.

• Que la intuición y razón trabajen juntas, no en conflicto, por lo que sabes "escuchar a tus tripas" y valoras esa información como compatible con la lógica, por lo que no tomas decisiones que ignoran un mensaje sagrado que afecta tu propósito de vida, gustos y preferencias.

Antes cuando esto no está armonizado hay atención dispersa, cuerpo en alerta o agotamiento, decisiones lentas, dudosas o impulsivas y mucha conciencia y "woo woo" pero poca ejecución.

Después del reseteo logra atención dirigida y recuperable, activación regulada que logra regresar a calma post-estrés, decisiones claras y sostenibles y sentirte a gusto con tus decisiones diarias porque van con la vida que quieres para ti y tu familia.

Eso es reconfigurar tu sistema.

Esto sirve para que tu sistema nervioso responda con estabilidad incluso cuando tienes múltiples responsabilidades que compiten entre sí, para que tu autoconfianza no desaparezca justo cuando más la necesitas.

Y si llevas tiempo intuyendo que tu forma de pensar no encaja en los modelos estándar, si sospechas que tu cerebro procesa distinto o simplemente sabes que lo que te han ofrecido no alcanza, este es ese otro marco que estabas buscando. 

El Camino es una reconfiguración para mujeres que ya probaron o incorporaron herramientas típicas para la calma o manejo de síntomas (que puede incluir psicoterapia) pero se sienten defraudadas o que no es suficiente por lo que no quieren seguir dejando su salud mental únicamente en manos de los sistemas tradicionales.

Ya sea que estés gestionando ansiedad, dificultades de atención o ciclos emocionales que no tienen sentido o no son lo que quieres experimentar en tu dia a dia, aquí vas a encontrar respuestas que honran tu profundidad, tu mente no-convencional y tu filo de rareza espiritual.

El Camino es el espacio donde cada parte de tu sistema interno (tu cerebro, tu cuerpo, tus emociones, tu energía) por fin trabaja en conjunto, en lugar de descolocados, cada uno por su lado, sostenidos a punta de palillos que en cualquier momento se desmoronan.

Para que puedas liderar, sentir, criar, crear y sostener tu vida sin sentir fragilidad.

El Camino no es solo un espacio online, es un sistema organizado para tener impacto.

Su núcleo es un Sistema de Salud Mental Funcional de Alto Rendimiento.

Este es un método propio creado para mujeres cuyas vidas, mentes y emociones se mueven rápido, sienten profundo y tienen más ambiciones y responsabilidades que la mayoría.

El Sistema de Salud Mental Funcional de Alto Rendimiento se basa en una salud mental funcional con múltiples intervenciones diarias entrelazadas en las vidas de líderes para que el sistema interno trabaje en conjunto con menos ruido y más señales claras mientras crean vidas de altos estándares.

El Camino es diseñado para mujeres con:

• Alta capacidad cognitiva por lo que piensas profundo y no aceptas las reglas solo porque “siempre han sido así”. Así es como cuestionas creencias heredadas, expectativas familiares y normas culturales que no encajan contigo y eso te obliga a pensar más, a vivir contradicciones, a hacer preguntas incómodas. El costo es que tu mente rara vez descansa porque das muchas vueltas, dudas de tus decisiones y, a veces, te sientes sola porque ves capas que otros no ven o no quieren ver.

• Sensibilidades sensoriales y energética por lo que percibes más de lo que le admites a otros. El ruido, las emociones ajenas, los ambientes cargados, hasta energías de algún viejo edificio en ruinas... todo entra. Y si no descargas eso a tiempo, aparece el cansancio crónico, la irritabilidad, la niebla mental y esa sensación de estar a punto de explotar sin una razón clara o de estar cargando cosas que no son ni siquiera tuyas, como si se te hubiesen pegado como chicle.

• Procesamiento rápido por lo que tu cerebro va rápido porque quiere integrar todo como lo que pasó, lo que está pasando y lo que podría pasar. Eso te hace estratégica, creativa y buena planificando. El problema aparece cuando no hay estructura que contenga esa velocidad. Entonces el mismo talento se vuelve contra ti con rumiación, ansiedad, mil ideas chocando entre sí, dificultad para terminar lo que empiezas y una atención que se dispersa justo cuando más la necesitas.

• Contextos de vida exigentes y excelentes por lo que tu vida no es aburrida. Tomas decisiones grandes, sostienes responsabilidades reales, lideras, crías, trabajas, estás expuesta. Tu sistema nervioso tiene que aguantar presión constante y evaluación externa sin perder claridad ni estabilidad emocional. Cuando no hay un sistema que te sostenga a ti, empiezas a funcionar “en automático” y te metes en hacer, cumplir, responder… pero por dentro te vas agotando, y cada decisión te lleva hacia un camino de disociación, rencor o simplemente extremos de fatiga y altamente ocupada.

   

Ahora, si algo de esto te resulta familiar, El Camino fue creado para ti:

• Puedes sentir la vibra de una sala, animal, árbol o persona, incluso cuando nadie dice nada o todo parece neutro. En ocasiones esto hasta sube tu creatividad, pero no sabes muy bien si te lo estás inventando o es una energía real y qué hacer con eso o con qué frecuencia activarlo.

• A menudo absorbes las emociones de otras personas e intentas gestionarlas, consciente o inconscientemente. Esto ha facilitado que seas a quien la gente recurre para pedir consejo, apoyo o calma, incluso cuando tú estás agotada o desbordada.

• Llegas a final del día con los pensamientos rápidos y chocándose unos con otros o con neblina, aunque hayas hecho “todo bien” por la mañana como meditar o hacer journaling.
• Tienes (o quieres tener) múltiples responsabilidades y las sostienes con elegancia, pero pospones lo que parece no tener ganancia inmediata, por lo que sueles dejar ciertos sueños para después (ej. ser artista, empresaria, comprar una casa frente al mar, etc) que en realidad son parte de tu propósito de vida.
• Eres bastante creativa o rápida pensando, pero se convierte ruido mental repetitivo y sin mucho sentido sobretodo a horas donde idealmente estarías recargando (como antes de irte a dormir o primera hora en la mañana) que en ocasiones te cuesta hacer plenamente, sobretodo en períodos de incertidumbre.
• Intuyes que tu cerebro no funciona en modo estándar o sabes que necesitas una limpieza mental o descompresión del sistema nervioso distinta a la mayoría de tus amigos y familiares.
• Tu ambición es intensa y a veces tu energía, tu atención o tu seguridad parecen no estar a la altura como para sostener materializarla.
• Buscas herramientas de salud mental que funcionen y se integren mientras vives, no otro programa que se queda en teoría pero se abandona en la práctica porque no se adapta a tus circunstancias de vida.

Has sido la fuerte, la fiable, la que mantiene todo a flote.

Ahora, le toca a este espacio sostenerte a ti.

¿Qué significa tener un "sistema nervioso resiliente"?

Es dejar de intentar “relajarte más” y entrenarte en resiliencia nerviosa.

Esto es lo que se hará evidente...

Un sistema nervioso resiliente ≠ estar tranquila todo el tiempo.

Es poder activar acción retadora sin ansiedad y bajar revoluciones sin culpa o retraso.

Es no colapsar internamente cuando el día se desarma, cuando algo no sale como esperabas o cuando el cuerpo simplemente está cansado.

Porque sin resiliencia nerviosa, todo lo que haces depende de estar en el estado correcto.

Un estado correcto que rara vez se sostiene en una vida real.

Eso significa que tu capacidad de trabajar, decidir, relacionarte y disfrutar queda condicionada a cómo amaneciste ese día.

Y eso te vuelve inestable.

Para ti.
Para tus decisiones.
Para lo que estás construyendo.

Tener un sistema nervioso de alta resiliencia es poder sostener días buenos y días difíciles sin perder acceso a tus funciones ejecutivas.

Es poder sentir presión sin que dirija tus decisiones.
Es poder sentir cansancio sin mandar todo a la mierda.
Es poder atravesar incertidumbre sin entrar en parálisis por análisis o andar dispersa como niño de 3 años.

No se trata de aguantar más.

Se trata de tener más agilidad y una recuperación rápida.

 Ya que intentar eliminar el estrés mediante relajación constante ignora un hecho básico.

El estrés es un fenómeno neurofisiológico inevitable en cualquier vida que implique responsabilidad, cambio y exposición.

Para personas con baja exigencia, minimizar el estrés puede ser suficiente.

Para personas que lideran, crean, deciden o sostienen a otros, esa estrategia falla porque el problema no es el estímulo, sino la rigidez del sistema nervioso.

Entonces...

¿Qué pasa cuando dejas de andar ansiosa, sobrestimularte o de abandonar proyectos que te importan porque no puedes sostener varias responsabilidades a la vez?

• Orientas tu atención hacia una tarea relevante sin activar ansiedad por lo que no estás haciendo, entendiendo cómo el cerebro jerarquiza estímulos y cómo reducir la interferencia de tareas pendientes que no requieren acción inmediata.

• Sostienes foco el tiempo suficiente para cerrar ciclos, incluso cuando la tarea no es estimulante al inicio, evitando el abandono prematuro que deja procesos abiertos y genera sobrecarga cognitiva acumulada.

• Diferencias pensamiento funcional de rumiación, para dejar de repetir mentalmente escenarios, conversaciones o decisiones que no avanzan y aprender a usar el pensamiento solo cuando produce resolución o dirección.

• Funcionas mentalmente en días de baja energía, apatía o dispersión, sin interpretar esos estados como incapacidad personal ni abandonar lo que estás construyendo, ajustando expectativas y demandas cognitivas según tu estado real.

• Identificas en qué estado neurofisiológico estás antes de tomar decisiones importantes, para evitar decidir desde hiperactivación, agotamiento o desconexión corporal.

• Regulas la ansiedad cuando es una respuesta exagerada del sistema, diferenciándola de señales reales de riesgo, de modo que no interfiera con decisiones de crecimiento o sostén.

• Sales del congelamiento cognitivo y conductual cuando sabes qué hacer pero no logras empezar, entendiendo qué mecanismos del sistema nervioso están inhibiendo la acción.

• Contienes impulsividad sin apagar iniciativa ni energía, evitando decisiones reactivas que luego requieren corrección o generan consecuencias no deseadas.

• Reduces dispersión atencional cuando el estímulo se convierte en una forma de evitación, recuperando foco sin forzarte ni entrar en autoexigencia.

• Diferencias una señal intuitiva clara de una reacción basada en miedo, deseo o urgencia, evitando confundir intuición con impulsividad.

• Utilizas el cuerpo como fuente de información confiable, sin perder análisis ni criterio cognitivo.

• Sostienes procesos de expansión (crecimiento, visibilidad, responsabilidad) sin desorganización interna ni colapso posterior.

• Alineas propósito con decisiones concretas, evitando quedarte en estados aspiracionales sin acción.

Que por cierto, Daniel Kahneman dijo que “El mayor enemigo del conocimiento no es la ignorancia, sino la ilusión de saber" y esto es especialmente relevante en salud mental.

Porque gran parte de la educación emocional contemporánea parte de la ilusión de que la mente es un sistema estático, que el cuerpo debe relajarse constantemente para funcionar bien, o que sus señales deben ser ignoradas si no hay nada racional que las respalde.

También suele separar lo cognitivo de lo corporal y lo espiritual, como si fueran dominios incompatibles.

Ese marco puede ser suficiente para personas con vidas simples, baja exigencia y pocos dilemas estructurales.

Pero en personas con alta capacidad cognitiva, sensibilidad elevada y decisiones que tienen impacto en múltiples areas de sus vidas, esa ilusión se convierte en síntomas de ansiedad persistente, dispersión, bloqueo decisional y pérdida de criterio y brújula interna.

El Camino nace precisamente para desmontar esa ilusión y entrenar un modelo de salud mental funcional donde mente, sistema nervioso y percepción trabajan de forma integrada, no negada ni forzada. 

¿Cómo funcionan en conjunto?

Tu mente, tu sistema nervioso y tu intuición no viven en cajas separadas.

Funcionan como un solo sistema.

Los tres módulos existen para trabajarse así, porque cuando uno falla, los otros dos compensan y de forma costosa.

Una mente y atención funcional → Organiza.

Cuando funciona bien logras una distribución eficiente de recursos cognitivos.

• Organiza pensamiento, foco y jerarquía de tareas.

• Reduce gasto mental innecesario (duda, autoobservación, perfeccionismo).

• Permite dirigir, sostener y retirar atención con criterio.

• Detecta interferencias top-down (creencias, interpretaciones, expectativas) antes de que secuestren foco.

• Hace posible el cierre de tareas sin forzar concentración ni depender de hacks de corta duración.

Sin esto la mente se fragmenta, todo compite por atención y el sistema vive ocupado pero sin avance real.

Un sistema nervioso de alta resiliencia → Sostiene.

Cuando funciona bien logras una capacidad fisiológica para mantener lo que la mente organiza y hacer bounce-back rápido ante estrés.

• Amplía la ventana de tolerancia para sostener presión, incertidumbre y activación.

• Evita que la activación se convierta en ansiedad basal, impulsividad o congelamiento.

• Evita que el cansancio derive en desconexión, languidez o abandono.

• Permite leer estados fisiológicos antes de decidir.

• Saca al sistema del loop de urgencia y estimulación constante sin perder rendimiento.

Sin esto la atención funciona solo en contextos ideales y colapsa cuando hay conflicto, exposición o demanda real.

La inteligencia neuroenergética → Dirige.

Cuando funciona bien logras una orientación clara de decisiones y acción que son fieles a tu personalidad y valores.

• Integra información corporal, emocional y contextual.

• Entrena intuición como procesamiento rápido regulado (no impulso).

• Permite decisiones go/no-go sin sobreintelectualizar ni postergar.

• Aporta visión, sentido y expansión funcional cuando el sistema ya puede sostener.

• Alinea pensamiento, acción y propósito sin fricción interna.

Sin esto puedes estar enfocada y regulada, pero avanzar sin dirección clara, armar una vida que no va contigo o dudar de tu propio criterio.

Cuando estos tres módulos trabajan juntos, no necesitas sentirte perfecta ni lista para sostener una vida exigente.

• La atención no se dispersa, porque hay capacidad para sostenerla a-libre-demanda según tu neuroestilo y anclas atencionales así te hayan dado diagnóstico de enferma (tu sabes la etiqueta famosa).

• La regulación no es rígida, porque la neuroquímica es capaz de restaurar rápidamente calma y regenerse.

• La intuición no se ignora, porque tienes la chispa de reconocimiento de ese gut-feeling activa y lo compaginas con planear.

• Las decisiones no se postergan, porque hay foco, energía y criterio alineados que incluyen recarga-expansión.

Y con esto sabes qué ajustar, cuándo y cómo, para que no te desmorones en las semanas más cargadas ni te sobre-cuestiones cada vez que te sientas descompensada. 

Antes de cerrar esta pestaña.

Lee esto que sirve de espejo.

Son las 7:00am.

Apenas abres los ojos ya notas la mandíbula apretada, aunque no haya nada urgente pasando.

Es porque tienes pendientes: una nota que no respondiste, una decisión que evitas desde hace días, una lista de tareas empezada y abandonada a la mitad.

Te dices que hoy será distinto.

Que con más foco, más orden o más ganas, todo va a fluir.

Pero hoy se parece demasiado a ayer: mente acelerada, pecho apretado, pensamiento saltando de una cosa a otra sin cerrar nada.

No necesitas otro tip.

No necesitas otro recordatorio en tu celular para respirar.

Necesitas una forma de hacer las cosas cuando la vida no es Instagramish.

Cuando el niño se enferma.
Cuando un lanzamiento no sale.
Cuando llega un email incómodo.
Cuando baja la menstruación y no tienes energía para ser tu mejor versión.

El Camino no está aquí para “arreglar cosas malas en ti”.

Tampoco es otro proyecto de autoayuda que te entusiasma un rato y abandonas cuando la cosa se pone real.

Es un entrenamiento diseñado para un sistema nervioso real, no ideal.

Un contenedor que encaja con cómo de verdad funcionas, no con cómo “deberías” funcionar.

Porque hay personas que pueden improvisar su vida sin pagar un costo alto.

Otras no.

Cuando hay negocio, familia, exposición y decisiones que afectan a otros, la improvisación deja de ser opción, y más si eres una persona con altos estándares y ganas de vivir cómodamente sin quedarte con arrepentimientos por haberlo hecho a medias.

El Camino es para quienes necesitan esa consistencia, no solo alivio momentáneo, y no porque no sepan calmarse sino porque han escogido un estilo de vida de alto rendimiento y quieren afinar su mente, sistema nervioso y espiritualidad sin rigidez para lograrlo.